SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • białko to uzupełnienie tego co s+s zdziała . dieta jako taka jest staram się jesc węgle i białko ale jakos scisle nie trzymam diety :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2013-09-22 12:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który gainer po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja moge zaproponowac GainBody Machine Man 30 z Activlaba. Sam jem od dawna. Ma dużo białka 30 g na 100 g co jednak jest ważne, żeby nie jeść samego cukru i ciąglę od dawna uważam, że smak orzech włoski jest the best. Jak nie to bierz napewno te z największą ilością białka.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2010-02-19 15:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który gainer po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego z najwieksza iloscia białka? a co chcesz płacić i jeść sam cukier?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2010-02-19 15:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem - 16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam się wysłał... PS. Ścisłą dietę ciężko było by mi utrzymać bo często jestem na działce i tam np. mam tylko kanapki. Poczytałem trochę o tych dietach no i się wzoruje aby jeść dużo i często - w szczególność produktów pełnych "białka,węglowodanów i tłuszczów" A co do tego powiedzenia "z wiekiem kiedyś przytyjesz" no właśnie z wiekiem. A mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-07-08 21:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co można dodać do gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dopracuj dietę, bo to ona jest decydująca, a co masz jeść opisałem tu: http://www.sfd.pl/Czy_w_każdym_posiłku_w_diecie_na_masę_musiy_być_tyle_samo_Białka_i_Wegłowodanów_itp.-t938981.html Pamiętaj, że najlepsze właściwości anaboliczne, czyli sprawiające, że mięśnie rosną mają w największym stopniu mięso i jaja, oraz w nieco mniejszym stopniu ryby. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 2013-04-24 13:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF czy nie za malo kalorii

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zacząłem na początku marca. Z 3300 wrociłem do bilansu zerowego czyli 2900-3000 ktorym utrzymywałem wage. Obciąłem wtedy te 10-20% czyli zszedlem do 2500-2600 zeszło 1.2kg i stoi dlatego teraz chce obciąć kolejne 100 kcal do 2400 bo nie idzie. maxymalnie w miesiacu chce chudnąć 2.5-3kg spokojnie zeby mięsa nie tracić. Co o tym myslisz? Trudno mi w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2014-03-20 17:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki cyklik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ... i nie sugeruj się opiniami małolatów (których kopnie nawet glukoza, jak zaczną jeść i ćwiczyć ) SHOCK to nie ten co kiedyś - to dwa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-28 13:29:48

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2008-09-28 13:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - dla sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tego co wyczytałem na forum zdania są podzielone a propo tego , jak jesc kreatyne Czy moge wziasc tą lyżeczke z kreatyna i nastepnie popic? Czy rozmieszac to w wodzie/ izotoniku albo cos?:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2011-03-26 08:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Post
    ActivLab

    Ilość białka jaką każdy powininen jeść jest indywidualna. Moim zdaniem 2 g to też za mało. Ale być może komuś 2 g w zupełności wystarczy, a skłonny jestem powiedzieć, że bardziej początkującemu, wraz ze stażem itd możliwości organizmu co do wchłaniania aminokwasów itd się zwieksza. Fajna sprawa dodawać enzymy trawienne przed posiłkami - żeby [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2010-08-17 23:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka najpierw napisze swoje wymiary 16 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi (bardzo malo) czyalem juz o diecie na tym forum ale wolalbym zebyscie doradzili konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce przybrac na masie... moglibyscie mi powiedziec jakiego rodzaju zakupic odzywki (na tym sie nie znam) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2007-06-23 16:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło Vs. Margaryna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie:)! To mi się podoba idealne stwierdzenia. Dietetycy medyczni podają 3 jajka na tydzień ale często zapominają dodać wywal żółtka i można jeść i ze 20. Nabiał suuper tylko niech sprecyzują jaki itd.... wiecie o co chodzi. Podpisuję się pod waszymi słowami Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2010-08-25 11:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kujak wcale nie smierdzi sezonowcem . no wlasnie, powiem tak - nie mam najmniejszego problemu zeby przytyc wystarczy ze zaczne jesc wiecej (wg diety oczywiscie), wiec wydaje mi sie ze w ciagu tych trzech miesiecy masowki jest mozliwe abym przybral na wadze ponad 10kg. nie naleze do tych co jedze bardzo duzo a nie tyja wiec to chyba dobra cecha?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2006-11-06 19:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OMG Masa to są mięśnie a nie tłuszcz xD Co z tego, że ważysz oklo 90 kg przy wzroście 150 cm ? Może i masz siłę, bo takie grubasy to silni są dosyć. Ale zdejmij koszulkę to dobaczysz jak się głupio czujesz. Trzeba mase robić z głową a nie jeść po 15 "snikersów" na śniadanie .........

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2006-11-06 20:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lek Homeopatyczny a Odrzywki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wręcz odwrotnie ... jak bierzesz homeopaty to mało co mozesz jesc !! a poza tym dawki tych srodkow zawartych sa mikroskopijnie małe - im mniej tym lepiej ... a z innej beczki - skutecznosc homeopatycznych lekow za bardzo nei zostala wykazana - moze to taki efekt placebo - ale jak ktos wierzy i mu to pomaga - to jak najbardziej OK (ja jestem za :))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2004-02-21 21:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat i pare pytan do was zakupilem sobie bialko fitmax 81+{to pierwszys suplement jaki biore w zyciu wiec jestem zielony} Jak pic po woli szybko ? Gdzie trzymac bialko czy musi byc szczelnie zamkniete ? Czy po kazdym spozyciu fitmaxa musze dokladnie myc shaker czy wystarcz oblac woda ? Czy moge normalnie jesc co mi sie podoba po spozyciu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2014-01-13 18:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś brać?

    Post
    Sztuki Walki

    No rozumiem, ze ta dieta to masakra, ale mieszkajac w tygodniu w internacie na niewielkie zmiany moge sobie pozwolic. To powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu zeby jak najlepiej to zostalo rozlozone po miesniach itp. Czy taki serek wiejski + banan przed i po treningu to dobra opcja ? Jakie są jeszcze takie kupne produkty wysokobialkowe [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2012-11-22 15:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki - zalecana ilość

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dnia, staraj się mniej więcej trzymać białko w widełkach 1,6-2*g/kg masy ciała - także jak widzisz okienko jest dość elastyczne, tłuszcze i węglowodany mogą się natomiast wahać zależnie od tego, co masz ochotę danego dnia zjeść. *Jeżeli trenujesz siłowo. Jeżeli nie nie musisz jeść aż tak dużo biała, wystarczy trzymać się ~20% energii z diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 177 Data: 2024-03-10 11:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ogólnorozwojowy masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zostawić albo obciąć ... 160 g białka 130g tłuszczu 400 g węgli coś koło tego. Ale ja bym nie kierował się według tych kalkulatorów ;) moze pokazywać za dużo poza tym codziennie masz inne zapotrzebowanie .. W dzień nie treningowy nie musisz aż tyle jeść.. Uciąć węgle.. Musisz poczytać te wszystkie tematy z czasem zatrybisz o co w tym biega :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2012-10-19 17:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety oraz POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale weź kolego wiesz co to znaczy czysta masa ?... na c**j drążysz temat, czasami trochę podbijałem kalorie w inny sposób niż smieciowe żarcie Ty młocie, idz lepiej jeść a nie mi tu zaśmiecasz temat

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2013-03-20 23:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo to prawda. Niewiele osób zdaje sobie sprawę co i w jakich ilościach powinno się jeść. Kwasy omega6 i omega-3 powinny być przyjmowane w odpowiednich proporcjach. Akurat konopie siewnej, nasiona i olej z nich pochodzący dostarczają wspomniane kwasy tłuszczowe w niemal idealnych proporcjach. A o ich korzystnych wpływie powstała już masa opracowań.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2016-02-25 07:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)